Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

Temasider

RIK internett 612x3736 sleng ettervolleyball i sand .jpg

Velg et tema fra menyen. På hver temaside finner du mer informasjon.

Klikker du her finner du flere tema

    Dugnad - en veileder

    Forebyggende tiltak i klubber og lag

    Krisehåndtering i idrettslag - en enkel folder

    Les olympiatoppens 9 anbefalinger?



    Hva er et idrettslag?

    Norges idrettsforbund, i samarbeid med Kulturdepartementet, lanserer nå idrettslagsbrosjyren «Bli med» på ni ulike språk. Brosjyren som kan tilpasses hvert enkelt idrettslag, blir et relevant og svært viktig verktøy for idrettslagenes inkluderingsarbeid. 

    Vi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på og hvordan du blir medlem.

    Les mer

     

     

     

     

    Idrettsarrangement eller turneringer betyr ofte flere konkurranser eller kamper i løpet av samme dag eller over en helg. For at kroppen skal fungere best mulig, er det viktig å spise og drikke smart i løpet av arrangementet.

    Spis smart på idrettsarrangement
    Ofte er det ikke så mye som skal til, grove vafler og boller i stedet for fine. Grove påsmurte bagetter i stedet for pølse med brød. Tilby frukt og grønt på arrangementene, kanskje i form av forfriskende smoothies. Maten som serveres på idrettsarrangement bør bidra til gode prestasjoner, sunn helse, trivsel og matglede på arrangementene.

    Nøkkelhull
    Vi anbefaler alle å se etter «Nøkkelhullet» i matbutikken, det gjør det enklere å velge sunnere alternativer. Nøkkelhullsmerkede matvarer inneholder mindre fett, mindre sukker og mindre salt, og har mer fiber enn andre matvarer av samme type. Les mer her

    Brødskalaen
    Brødskalaen er et nyttig verktøy for å velge de beste brød og bakervarer til et idrettsarrangement. Vi anbefaler at man velger grove eller ekstra grove varianter, noe som betyr at ¾ eller 4/4 av sirkelen skal være farget. Les mer her

    TINE handel:
    På TINEhandel.no kan idrettslag registrere seg som kunde og bestille TINE produkter til nettopris. Les mer

    Registreringsskjema for idrettslag (Registrer dere 3 uker før planlagt produktlevering. Det tar ca. 1 uke å behandle søknader, men kan ta lengre tid i perioder med stor pågang.) Registrer her

    Mat på idrettsarrangement
    Det å spise godt før første konkurranse, samt restituere seg mellom og etter konkurransene, er avgjørende for å klare å holde intensiteten oppe og prestere bra. Det er viktig at idrettsutøvere får servert måltider som tilfredsstiller både deres ernæringsmessige behov og smakspreferanser. Les mer

     

     

     

     

    Temasider