Hva er REDs?
REDs er et syndrom som oppstår når kroppen over tid er i energiunderskudd. Det betyr at energien utøveren får i seg gjennom mat ikke står i forhold til energien som brukes på trening, konkurranse og daglig aktivitet.
Dette kan føre til at kroppen må «prioritere bort» viktige funksjoner. Konsekvensene kan være både fysiske, psykiske og prestasjonsmessige.
Mulige konsekvenser av REDs
REDs kan påvirke flere systemer i kroppen, blant annet:
- redusert prestasjon og dårligere restitusjon
- økt risiko for skader og sykdom
- hormonelle forstyrrelser
- menstruasjonsforstyrrelser hos jenter
- nedsatt bentetthet og økt risiko for stressbrudd
- konsentrasjonsvansker, lavere overskudd og motivasjon
Symptomene kan være vanskelige å oppdage tidlig, og utvikler seg ofte gradvis.
Hvem er i risikosonen?
REDs kan forekomme hos både kvinner og menn, i alle aldre og på alle nivåer innen idrett. Risikoen er særlig høy hos:
- unge utøvere i vekst og utvikling
- utøvere med høy treningsmengde
- idretter med fokus på utholdenhet, vekt eller estetikk
Ofte handler det ikke om bevisste valg, men om manglende kunnskap om hvor mye energi kroppen faktisk trenger.
Hvorfor er dette viktig for trenere og støtteapparat?
Trenere, lagledere og andre voksne rundt utøveren spiller en avgjørende rolle i å forebygge og fange opp tegn på REDs tidlig. Kunnskap om sammenhengen mellom trening, ernæring og helse er derfor helt sentralt for å sikre både utvikling, trivsel og langsiktig idrettsglede.
Temakveld om REDs
Møre og Romsdal idrettskrets inviterer til temakvelden:
«Når kroppen til idrettsutøveren går i minus»
Sted: Molde, auditoriet på Romsdal VGS
Dato: 18.00 - 21:00
Her får du faglig påfyll om REDs fra Monica Klungland Torstveit, professor i idrettsvitenskap ved Universitetet i Agder og en av landets fremste eksperter på fagfeltet. Hun deler både forskningsbasert kunnskap og konkrete eksempler fra praksis, før kvelden avsluttes med refleksjon og paneldebatt.
👉 Påmelding: https://forms.gle/UyLtg9YtAhvxXqFB8