Hold Ctrl-tasten nede (Cmd-tasten på Mac).

Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.

 

APD- Timeplan for vinter og vår 2018

APD- timeplan 2018.JPG

Aktiv på dagtid sin timeplan for vinteren og våren 2018 er nå klar. Her er det mange fine aktiviteter åvære med på!

Timeplanen ligger her.

Vi inviterer til introkurs i Pilates i Fredrikstad.

Meld deg på her. (innen 15 januar). (FULLT)

Kurset gjennomføres i samarbeid med Trim, Pilates mind og body,Freskoveien 9, 1605  Fredrikstad.  Introkurset er for deg som ikke har kjenneskap til prinsippene i pilates, og er ny på Pilates studio. Du får innføring i både matte og reformer.
Pusten og stabiliseringsteknikkene for balanse, muskel ledd frigjør spenninger, og påvirker nakke, skulder og rygg.

Oppstart vil være tirsdag 23. januar med 7 påfølgende tirsdager.
Tidspunkt: 11.00 – 12.00

Antall plasser: 16 stk – blir det mange påmeldte vil vi sette opp et tilbud fra kl 12.00-13.00 også.

Førstemann til mølla prinsippet gjelder.

Påmeldingsfrist er 15. januar.

 

 

Her er timeplan for våren 2018.

Her er årsplan for 2018

 

Spinning tirsdager Fredrikstad/Værste
Denne timen på tirsdager er flyttet til Friskis og svettis i Mosseveien, samme dag og tid.


Fotballdommerkurs

Fysisk aktivitet kommer i mange former, noen ganger kan dette kombineres med fløyte og ball. Denne gang gjør vi et samarbeid med Norges Fotballforbund Østfold om et rekruttdommerkurs i fotball.

Les mer her.

Moss/Rygge-Våler-Råde

Ditt treningssenter, aktivitetene er tilgjengelig på fredagene til og med 11. mai.


Halden

Stavgang fra Fredriksten festning (oppmøte på parkeringsplassen) Ledes av 4 instruktør – og du går i eget tempo ut i fra funksjon og kondisjon. Vi går hele året (hvis isholke vurderer en avlysning)

Torsdager kl 10.00

 

Endring  -  tider på vanngym på Lande skole.

Aktiv på Dagtid sine timer er flyttet til en time senere på tirsdager og torsdager.

Timene starter da 14.25 og drop-in 15.00. Dette grunnet flere klasser enn tidligere som skal ha svømmeundervisning på skolen.

 

Vi tar forbehold om endringer i timeplanen.

All undervisning foregår på norsk.